Mi-am adus aminte că la începutul drumul meu de predare, indiferent că era vreo școală de yoga sau sesiuni regular, dădeam teme săptămânale pentru acasă. Și întodeauna, Yamas și Niyamas au fost cele care au așezat existența oamenilor mei cel mai curat și frumos. Mai ales Ahimsa, non-violența.
Căci cele 10 porunci din yoga, cu asta încep: să nu faci rău. Evident că non-violența este mult mai subtilă de atât, dar să începem de aici. Cele 10 yamas și niyamas sunt interconectate, iar baza lor stă în Ahimsa. Principiul non-violenței față de orice ființă de pe pământ. Se referă la cei de lângă tine, la animăluțe, la tine și la dialogul tău interior deopotrivă.
Ahimsa - arta de a iubi
Eu văd abținerea de la rău ca iubire pură, ca respectarea ființei de lângă tine pentru ceea ce este ea, nu pentru ce ai vrea tu să fie. O formă de acceptare și protejare supremă. Ahimsa este non-violența curată. Se referă la suflet și nu la ego. Cu alte cuvinte, Ahimsa nu te vrea prost sau preș, ci mai degrabă te roagă să nu mai perpetuezi răul din jurul tău. Fie că e vorba de răutăți spuse, făcute, gândite, fie că e vorba despre bârfe, răzbunări, polițe de plătit, fie că e vorba de a nu-ți mai face ție un rău stând în situații care nu îți onorează sufletul.
Și dacă ești foarte sincer/ă cu tine, știi foarte bine la ce mă refer acum. Care este acea situație în care te supui la violență/abuz? Ce te rănește? Ce din acțiunile tale îi pot răni pe cei care îi iubești? Dar pe cei pe care nu îi iubești? Ce aștepți ca să ieși din auto-violență? Ce trebuie să se întâmple ca tu să nu mai faci rău? Cum poți aplica Ahimsa în acea situație care îți ocupă cel mai mult spațiul mental și emoțional?
Ahimsa nu este despre de ce. Este despre ce ai de făcut, indiferent care îți este de ce-ul.
Yamas și Niyamas Challange - Non violența
Ahimsa, adesea tradus ca „non-violență”, este unul dintre cele mai importante și fundamentale principii ale filozofiei yoga. În contextul yamelor, ahimsa înseamnă mai mult decât abținerea de la violență fizică; este un angajament profund de a nu provoca suferință altor ființe prin acțiuni, cuvinte sau chiar gânduri. Aceasta înseamnă că ahimsa ne cere să fim conștienți de impactul pe care îl avem asupra celorlalți și să cultivăm o atitudine de bunătate, respect și compasiune.
La cel mai evident nivel, ahimsa se manifestă prin evitarea oricărei forme de violență fizică. Aceasta include nu doar abținerea de la agresiuni directe, ci și evitarea unor acțiuni mai subtile, cum ar fi neglijarea bunăstării altor ființe sau participarea la practici care cauzează suferință. În viața de zi cu zi, acest lucru poate însemna să alegem o dietă care să ne susțină viața, să respecte corpul, să evităm folosirea produselor testate pe animale sau să participăm la activități care respectă viața și bunăstarea tuturor ființelor.
Ahimsa se aplică și la nivelul comunicării. Cuvintele noastre au puterea de a vindeca sau de a răni, astfel încât este esențial să fim atenți la modul în care ne exprimăm. Practicarea ahimsei verbal înseamnă să evităm bârfele, critica destructivă, insultele sau orice alt tip de comunicare care ar putea dăuna altora.
Poate cel mai provocator aspect al ahimsei este aplicarea sa la nivelul gândurilor. Ahimsa ne invită să fim conștienți de propriile noastre gânduri și să evităm să ne lăsăm copleșiți de judecăți negative, ură sau resentimente față de ceilalți sau de noi înșine. Cultivarea unei minți non-violente înseamnă să dezvoltăm compasiune, înțelegere și iertare, atât pentru noi înșine, cât și pentru ceilalți. Este un proces de auto-reflecție constantă și de transformare interioară.
Ce ai de făcut
Începem, așadar purificarea prin Yamas și Niyamas. Din nou 😅 Câte o săptămână, vom avea de clarificat și aplicat una dintre cele “10 porunci” din yoga. E nevoie de conștientizare și prezență, dar îți promit că aha-urile vor fi pe măsură.
Săptămâna aceasta, rămâi atent la următoarele aspecte:
- Cultivarea compasiunii: Fă tot posibilul să înțelegi punctul de vedere al celorlalți și să dezvolți empatie față de sentimentele și experiențele lor. În loc să reacționezi dintr-un spațiu de judecată sau critică, caută să răspunzi cu înțelegere și sprijin. Sau să nu răspunzi deloc, dacă este calea cel mai puțin violentă.
- Auto-compasiunea: Ahimsa se aplică și față de sine. Este important să te tratezi pe tine însuți/însăți cu aceeași bunătate și respect pe care le oferi altora. Aceasta înseamnă să eviți auto-critica severă, să îți accepți imperfecțiunile și să îți îngrijești atât corpul, cât și mintea și sufletul.
- Decizii conștiente: Fiecare decizie pe care o iei, poate avea un impact asupra altor ființe și asupra mediului înconjurător. Alege conștient ce faci, ce spui, ce cumperi, în fiecare moment al zilei.
- Practica mindfulness: Conștientizarea momentului prezent te va ajuta să identifici tiparele de gândire și reacțiile automate care pot fi violente sau dăunătoare. Poți învăța săptămâna aceasta să observi aceste tendințe fără a le judeca și să alegi răspunsuri mai conștiente și mai pașnice.
Ahimsa nu este doar despre abținerea de la violență, ci despre o alegere conștientă de a trăi cu bunătate, compasiune și respect pentru toate formele de viață. Este o practică ce necesită curaj, dedicare și o conștientizare profundă a impactului pe care îl avem asupra lumii. Prin practicarea ahimsei, nu doar că ne transformăm pe noi înșine, dar contribuim și la transformarea lumii într-un loc mai bun.
Să avem o săptămână inspirată și non-violentă! ❤️
Table of Contents
Karma succesului
Cred că succesul și karma sunt două dintre cele mai marketate concepte din industria asta a spiritualității. Pentru că da, a devenit o industrie, unde
Cine îți e dușmanul invizibil?
Din toate întrebările esențiale și existențiale pe care ți le-ai pus vreodată, ți-a trecut prin cap să identifici dușmanul invizibil din viața ta? Presupunând că
Limbajul sufletului
Ca de obicei, dilema mea interioară se referă dacă a luat-o lumea razna sau doar am început să văd eu mai clar cum e lumea,
Pingback: Și...? cum merge terapia? - Mihaela Dragomir